Richtiges Atmen schenkt Dir neue Lebenskraft...
Sie atmen, ohne nachzudenken. Etwa 18-mal in der Minute, 1.080-mal in der Stunde, rund 26.000 Atemzüge tun Sie an einem Tag. Aber haben Sie schon einmal wirklich über Ihren Atem nachgedacht? Wahrscheinlich nicht, deshalb nehmen Sie sich erst einmal Zeit für folgende Fragen:
Atmen Sie überwiegend in die Brust? Atmen Sie flach und schnell? Werden Sie rasch müde? Wachen Sie morgens oft müde auf? Haben Sie manchmal das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen? Geraten Sie schnell außer Atem? Atmen Sie öfter als 15-mal in der Minute, wenn Sie sich in Ruhe befinden?
Wenn Sie mehr als eine Frage mit "Ja" beantwortet haben, ist es Zeit, Ihrem Atem mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Die meisten Menschen atmen falsch.
Sie verschieben verbrauchte Luft quasi nur zwischen den Atemwegen hin und her, statt Lungen und Blutkreislauf mit neuem Sauerstoff zu versorgen. Dadurch werden Organe und Gewebe nur ungenügend mit Sauerstoff versorgt. Das beeinträchtigt den Zellstoffwechsel und das Immunsystem.
Ihre Atmung ist die Brücke zwischen Außenwelt und Innenwelt
Deswegen ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihren Atem zu befreien und bis in den Bauchraum fließen zu lassen. Das funktioniert, weil der Atem eine Körperfunktion ist, die sowohl automatisch als auch von Ihnen kontrolliert ablaufen kann.
So ist er eine Brücke zwischen den bewussten und unbewussten Funktionen des Körpers sowie zu Ihren tieferen Gefühlen. Der Atem sagt womöglich mehr über Ihre Gefühle aus, als Sie sich vielleicht zugestehen wollen, deshalb stehen Atemübungen auch bei den meisten Selbstbesinnungsmethoden, bei Yoga und Qi Gong oder Gesangsunterricht im Mittelpunkt.
Die richtige Atmung ist die Grundlage für eine harmonische Beziehung zwischen Geist, Seele und Körper. Dass wir "irgendwie" darum wissen, spiegelt sich in unseren Redewendungen wieder. Wir halten vor Schreck die Luft an, atmen auf vor Erleichterung, hecheln von Termin zu Termin, müssen erst mal tief Luft holen, sind total aus der Puste, leben völlig atemlos.
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